مع أول أيام العيد ونتيجة للتغيير المفاجئ في مواعيد وأساليب ونوعيات الطعام المتناول يعاني الكثيرون التعب والإرهاق وربما عسراً في الهضم وغيرها من الوعكات المفاجئة، لذلك فإننا نقدم لكم أصدقائي أهم النصائح التي ستبعد أي اضطراب للمعدة عنكم وهي كالتالي:

1 - عدم الإفراط في تناول الحلويات صباح اليوم الأول للعيد، لأن أكثر الحلويات عالية جداً في محتواها من الدهون والسكريات وهي مصدر مركّز للطاقة ويؤدي الإفراط في تناولها إلي إرباك الجهاز الهضمي وحدوث تلبكات معوية كما يؤدي إلي حدوث إسهال شديد.

2 - لابد من التدرج في تعويد المعدة على استقبال الطعام بعد شهر الصوم، فيجب البدء بكميات قليلة من الطعام وتقليل حجم الوجبات حتى تعتاد المعدة على استقبال الطعام.

3 - الحرص على اختيار مصادر غذائية آمنة وموثوق فيها وعدم شراء الوجبات الجاهزة.