إذا كنت ممن يستخدمون الكمبيوتر لفترة طويلة، فاحرص على أن تجلس في وضع سليم حفاظا على صحتك.

ويراعى أن تكون الأقدام ثابتة على الأرض وأن يكون الذراعان في وضع متواز مع المنضدة أمام الكمبيوتر وأن يكون الرأس منتصبا لأعلى والظهر مستقيم.

وينصح بشراء كرسي مكتبي من النوعية التي تتيح إجراء تعديلات مختلفة على وضعية الجلوس، وإذا كنت قصير القدمين، فيمكنك أن تضع كرسي صغيرعلى الأرض لتضع عليه قدميك.

ولابد من النهوض من أمام الكمبيوتر على فترات وتحريك أجزاء جسمك، وينصح أيضا بممارسة بعض التدريبات الرياضية وخاصة تلك الخاصة بتقوية عضلات الرقبة والظهر.