لا شك أن أعظم ما يرغب فيه الشخص السليم المعافى هو ألا يتعب. كيف ذلك؟ لنر الإنسان الذي يرهقه التعب فسنجد أنه لن يكون قريبا من النجاح، والمعروف أن كثيرا من كبار القادة والمفكرين والمخترعين ما كانوا لينجحوا لو لم تكن لديهم قوة لا تعرف الملل.

وأنت أيضا يمكنك أن تحصل على هذه القوة غير المحدودة إذا كانت لديك الإرادة والثبات المثابرة لجعل صحتك كالحديد، فالصحة تاج لا يراه إلا المرضى.

ما أسباب التعب؟

- نقص الفيتامينات التي لها دور مهم في نشاط الجسم، ونقصها يوقف إنتاج النشاط ويحوله إلى سكر.

- فقر الدم وبخاصة عند النساء، ودم المصابين بفقر الدم تنقصه المادة الملونة للدم أو الكريات الحمراء التي لا تتلقى الخلايا الكفاية من الأكسجين، ولا تستطيع إنتاج الطاقة الطبيعية وأقل جهد يسبب للجسم التعب.

- نقص المواد الغذائية يؤدي للتعب، وقد ثبت أن الأكلات الصغيرة بين الوجبات الثلاث تجنب الإنسان الضجر والعصبية وتصفي الذهن وتدفع للعمل، وليتجنب في ذلك الدهون والسكاكر التي تذهب الشهية ويستبدلها بالفواكه والعصائر.