أظهرت دراسة طبية أجرتها جامعة فورسبرغ الألمانية على مجموعة من 52 مريضا بضغط الدم تتراوح أعمارهم بين 30 و70 عاما أن ممارسة التأمل بانتظام يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.

وأفادت دورية ايه زد الطبية بأن نصف المرضى مارسوا التأمل لمدة أربعة أسابيع بأحد الاديرة باستخدام أساليب خاصة للتنفس. وبعد الانتهاء من تدريبات التأمل التي استمرت أربعة أسابيع والقيام بجلستي تأمل يوميا لمدة شهر أظهرت الاختبارات الطبية تحسن مستوى ضغط الدم عندهم مقارنة بباقي أفراد المجموعة الذين لم يشاركوا في التدريبات. ومازال من غير الواضح كيف يساعد التأمل في خفض ضغط الدم، ولكن الباحثين يعتقدون أن له تأثيرا إيجابيا على الأوعية الدموية الضيقة. ومن الممكن أيضا أن يكون التأمل سببا في تقليل افراز هرمونات التوتر في الجسم. وذكرت الدورية الطبية أنه من المقرر إجراء مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان للتأمل تأثير دائم على المرض وتحديد المرضى الذين يحققون أفضل استجابة لهذه التدريبات