أظهرت دراسة أميركية شملت آلاف السيدات أن الأكبر سنّاً منهن اللواتي يعتدن على ممارسة أكبر للتمرينات الرياضية ويقللن من مشاهدة التلفزيون كن الأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، موضحة أن النشاط البدني كان له التأثير الاكبر في النتيجة.

وجاء في الدراسة التي نشرت بالدورية الأميركية لعلم الأوبئة أن الباحثين اكتشفوا ان النساء اللواتي اعتدن على ممارسة التمرينات الرياضية خلال الأعوام الأخيرة قلت لديهن بنسبة 20 في المئة احتمالات الإصابة بالاكتئاب مقارنة بغيرهن اللائي اعتدن على التمرينات الرياضية لفترات قصيرة. وعلى جانب أخر كلما قضين أوقاتاً أطول كل أسبوع أمام التلفزيون زادت مخاطر اصابتهن بالاكتئاب.

وقالت الباحثة بمدرسة هارفارد للصحة العامة في بوسطن ومؤلفة الدراسة ميشيل لوكاس: إن «المستويات العالية من النشاط البدني ارتبطت بتراجع احتمالات الاصابة بالاكتئاب». موضحة الدراسة أن قضاء المزيد من الوقت في نشاط بدني قد يدعم احترام الذات وإحساس المرأة بالسيطرة وأيضاً يزيد الاندروفين في الدم. الا ان لوكاس اوضحت ان الدراسة لم تبرهن بشكل مباشر على ان مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة وتجنب التمرينات يسبب الاكتئاب.

وشملت الدراسة ما يقرب من خمسين ألف سيدة قمن بملء استبانات كل عامين في إطار دراسة «صحة الممرضات الأميركيات» وشملت الفترة من العام 1992 حتى 2006.

وسجلت المشاركات المدد الزمنية التي قضينها في مشاهدة التلفزيون كل أسبوع في العام 1992 وأجبن أيضا على أسئلة بشأن عدد المرات التي اعتدن فيها على المشي وركوب الدراجات الهوائية والجري والسباحة خلال الفترة بين العامين 1992 و 2000. وفي الاستبانات نفسها كتبت المشاركات عن أي تشخيص جديد عن الاصابة بالاكتئاب او اي أدوية أخذت لعلاج المرض. وشملت الدراسة سيدات لم يكنَّ مصابات بالاكتئاب في العام 1996. وعلى مدار العقد التالي سجلت 6500 حالة إصابة بالمرض.

وبعد ان شرح الباحثون المظاهر الصحية والحياتية المرتبطة بالاكتئاب ومنها الوزن والتدخين وبعض الأمراض كانت ممارسة الرياضة لنحو 90 دقيقة أو أكثر كل يوم بالنسبة إلى السيدات تعني تراجعا بنسبة 20 في المئة في احتمالات الاصابة بالاكتئاب بالمقارنة بمن مارسن تمرينات رياضية لعشر دقائق أو أقل في اليوم.

وكانت السيدات اللاتي يشاهدن التلفزيون لثلاث ساعات أو أكثر يوميّاً أكثر عرضة بنسبة 13 في المئة للاصابة بالاكتئاب بالمقارنة بغيرهن اللاتي يكدن لا يديرن مفتاح التشغيل نهائيّاً وقالت لوكاس إن بعض ذلك على الأقل يرتبط على الأرجح باستغلال السيدات للوقت المخصص للتمرينات في الجلوس أمام التلفزيون.

ومن التفسيرات البديلة التي أثارها الباحثون هي ان النساء ربما عانين من بعض اعراض الاكتئاب قبل تشخيصهن بالاصابة بالمرض ما دفعهن إلى تقليل ممارستهن للرياضة.

وقد يأتي التشخيص الرسمي فيما بعد. وقالت جيليان مياد (الباحثة في طب الشيخوخة بمستشفى ادنبرة الملكية لكنها لم تشارك في الدراسة «رجحت دراسات سابقة ان يكون النشاط البدني مرتبطاً بتراجع مخاطر الإصابة بأعراض الاكتئاب».

وقالت في رسالة الكترونية لـ «رويترز»إن ما توصلت اليه الدراسة «يضيف لكم كبيراً من الأدلة المتزايدة التي تفيد بأن النشاط البدني مهم للحفاظ على صحة المخ»