حذرت أخصائية التغذية العلاجية عائشة سالم من الإفراط في تناول الدهون والحلوى خلال أيام عيد الفطر المبارك "حتى لا نضر بالجهاز الهضمي ونعمل على كسب المزيد من الكيلوجرامات ونصاب بالسمنة"، موضحة أن أكثر الصائمين اعتادوا في شهر رمضان على إتباع نظام غذائي خاص متماشيا مع طبيعية الشهر الفضيل، والذي يتضمن تناول وجبة الفطور الرئيسية ووجبة السحور وهي وجبة أقل دسامة من الأولى، بالإضافة إلى وجبة "الغبقة".

وأكدت عائشة أن شعب البحرين اعتاد في أول أيام العيد تناول اللحوم الحمراء، والتي ترتفع فيها نسبة الدهون ، بالإضافة إلى تعدد أصناف الحلوى على المائدة البحرينية خلال أيام العيد، مما ينعكس ذلك سلبا على ارتفاع نسبة الدهون والسكريات في الجسم التي قد تؤثر سلبا على الصحة بالإضافة إلى زيادة الوزن في هذه الفترة.

ودعت إلى التدرج في تناول الدهون والحلوى على مدار أيام عيد الفطر، مؤكدة ضرورة توزيع السعرات الحرارية على ثلاث وجبات يومية، موضحة أن زيادة الوزن مرتبط بعدد الوجبات وبكمية ونوعية الأغذية المتناولة ، مشيرة إلى أن توزيع كمية التغذية على ثلاث وجبات يؤدي إلى اكتمال عملية التمثيل الغذائي وزيادة الحرق في الجسم، والوصول إلى الشعور بالشبع ، مع الحرص على أن تكون وجبة العشاء خفيفة حتى لا تثقل على الجهاز الهضمي، ولا تعمل على تخزين الدهون في الجسم التي تضر به، مشيرة إلى أن البعض يكرر تناول اللحوم الحمراء التي تناولها في غداء العيد في العشاء أيضا في نفس اليوم.

وتشير إلى ضرورة التقليل أيضا من "قدوع" العيد ، لافتة إلى تعدد أصناف المكسرات في الآونة الأخيرة، والتي تكثر فيها الألوان والسكريات ، وتنصح بعدم الإكثار منها ، ومحاولة تناول المكسرات غير المطبوخة والتي تعد أكثر إفادة للجسم، مؤكدة ضرورة الالتزام بالرياضة خلال أيام العيد، وعودة كل البرامج الرياضية التي توقفت خلال شهر رمضان الفضيل، وذلك لإعطاء الجسم فرصة اكبر للحرق وللشعور بالحيوية والنشاط.