ارتبطت الحلويات دائماً بشهر رمضان، فهناك بعض الأصناف التى تنتشر فى هذا الشهر دون غيره مثل القطايف والكنافة، ولا يمكن أن نستغنى عن المكسرات فى صنع الحلويات، فضلاً عن طعمها الجيد إلا أن لها فوائد عديدة للجسم، ومن أنواع المكسرات (الجوز، اللوز، الكاجو، عين الجمل، البندق، الفسدق، الزبيب)

وعن فوائد المكسرات للجس، فإنها تعمل على تغذية الجسم وتمده بالطاقة والحيوية، نظراً لاحتوائها على عناصر وفيتامينات عديدة ومنها (النحاس، الكربوهيدرات، الفوسفور، البروتين، الألياف).

كما إنها تحتوي على مضادات قوية للأكسدة حيث أنها تعمل على تعزيز القدرة الجنسية وتنشيط الذاكرة عند كبار السن.

وعلى عكس الشائع، فإن المكسرات تعمل على إنقاص الوزن حيث أثبتت بعض الدراسات أن للوز دوراً كبير فى علاج أمراض السمنة.

كما تعمل المكسرات على خفض الكوليسترول فى الدم وحماية الجسم من أمراض الكلى.

وبالنسبة لمرضى السكر من النوع الثانى، حيث اثبتت الدراسات إلى أن تناول المكسرات قد يقلل من الإجهاد التأكسدي وضغط الدم وغيرها من العلامات الصحية في الأشخاص المصابين بمرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي.

كما تعمل على تقليل الالتهابات، حيث أثبتت الدراسات أن الإكثار فى تناول اللوز يعمل على تقليل الالتهابات وخصوصاً لمرضى السكر والكلى.

كما تحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.