عزيزتي... يمكنك عن طريق تناول الخضراوات الطازجة أن تقاومي تجاعيد الزمن؛ لأنها تمنحك بعض المكونات الطبيعية التى تجعل بشرتك نضرة دائماً وإليكِ قائمة بهذه الخضراوات:

البروكلي: إذ يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والماغنسيوم وفيتامينات بي3 وبي5 ويقاوم سرطان الأمعاء.

السبانخ: تتوافر فيه فيتامينات، الحديد، بيتا كاروتين وأسيد الفوليك.

الطماطم: تتوافر فيها بيتا كاروتين، الزنك وفيتامين بي3، وتعتبر الطماطم المطبوخة عنصراً غنياً بأحماض مفيدة للدم تعرف بـ (ليكوبين).

الباذنجان: يحتوي على البيتا كاروتين وأسيد الفوليك، وهو مفيد جداً للمخ وشرايين الدم.

الفاصوليا: غنية بالألياف التي تساعد على تنظيف جهاز الهضم، كما انها تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، كما ذكرت مجلة الجزيرة.

الجرجير: أكل الجرجير علاج لتنقية الدم وسرعة دورانه ويساعد على ثبات الأسنان وتقوية اللثة ومنع نزيفها، كما يفيد في نزلات البرد والأمراض الصدرية لأنه طارد للبلغم ومسكن لآلام الروماتيزم والمفاصل