أكدت دراستان أجراهما باحثون أميركيون على فوائد رياضة المشي في السيطرة على الوزن.

ونقلت صحيفة «يو أس أيه توداي» عن دراسة أجراها باحثون من جامعة بتسبورغ ان الأشخاص الذين يمارسون رياضة المشي السريع لمدة تتراوح بين 30 و60 دقيقة يومياً خسروا نحو 3 كيلوغرامات من أوزانهم خلال 18 شهراً، أما البالغين الذين لم يمارسوا أي رياضة فقد زادت أوزانهم نحو 3 كيلوغرامات خلال الفترة نفسها.

وأفادت دراسة أجراها باحثون من جامعة كارولينا الشمالية ان الأشخاص الذين يمارسون رياضة المشي لمدة أربع ساعات على الأقل في الأسبوع لا يحتمل ان تزيد أوزانهم عندما يتقدمون في السن. واستندت هذه الدراسة الى تحليل معلومات عن بالغين في الفئة العمرية 18 - 30 عاماً خلال فترة 15 عاماً.

وأشارت دراسة جامعة بتسبورغ إلى ان نحو 75 في المئة من الأشخاص الذين شملتهم الدراسة الذين هم في منتصف العمر - تزيد أوزانهم من 7 الى 14 كيلوغراماً - اختاروا المشي كرياضة.

وذكرت الصحيفة ان 60 في المئة من الذين خسروا وزناً يمارسون الرياضة لمدة 40 دقيقة على الأقل يومياً. أما الذين زادت أوزانهم فلا يمارسون الرياضة بانتظام