أصبح الشعور بالخمول والتعب الدائم والاكتئاب من المشاكل الرئيسية في مجتمعاتنا وغالباً ما يلقى اللوم على الجن أو العين، حيث يشعر الشخص بأنه مسحور أو أن به مساً من الجن أو أن أحداً حسده. وفي غالب الأحيان يكون سبب الخمول والاكتئاب هو نمط الحياة الخاطئ!

قبل أن تلقي باللوم على الجن ألقِ نظرة على أسلوب حياتك وسلوكياتك ووضعك الصحي، هل تتبع نظاماً غذائياً صحياً متوازناً؟ هل تمارس الرياضة؟ هل تشتكي من فقر الدم؟ أو نقص في الفيتامينات والمعادن؟ ضغط؟ انسداد في الأنف؟ حساسية في الجيوب الأنفية؟ هل تعاني من آلام في الفك؟ هل قمت بالتحاليل اللازمة للسكر والغدة؟

يجب عليك الانتباه لمسببات الخمول اليومية مثل العادات الغذائية الخاطئة كالإكثار من تناول الشاي والقهوة. والسهر والضغوط النفسية والإجهاد الفكري.

للتقليل من الخمول بشكل عام، أولاً يجب عليك الالتزام بتناول أدويتك إذا كنت تعاني من أي مرض وتنظيم تغذيتك للتخلص من الخمول حيث يجب الإكثار من الخضراوات والفواكه وتجنب اللحوم والأطعمة الدسمة. ممارسة الرياضة بشكل يومي وكذلك تمارين الاسترخاء والتنفس العميق والتأمل.

إذا قمت بكل ما سبق ولم تشعر بتحسن عليك بعمل الآتي للتخلص من الطاقات السلبية:

- فرك الجسم يومياً بملح البحر عند الاستحمام لمدة أسبوعين.

- قراءة أذكار الصباح وأذكار المساء مع تنظيم التنفس العميق بتأنٍّ في أوقاتها تماماً مثلما يلتزم الشخص بأخذ المضادات في أوقاتها.

- التأمل والتركيز في الصلاة والإكثار من قراءة القرآن والاستماع له.

- الوضوء قبل الخروج من المنزل وقبل النوم وبعد الانتهاء من استخدام دورة المياه.

- مضغ ملعقة من الحبة السوداء يومياً على الريق. شرب كمية كافية من الماء.

- أضف ملعقة من عشبة السنا لماء مغلي، اتركها عشرين دقيقه واشربها قبل النوم لتنظيف البطن.

حذارِ السقوط في دوامات الشعوذة حيث إن الأمر أصبح تجارة عند بعضهم حيث يطلب اسم والدتك ويقدم لك تعويذات مليئة بالرموز الغريبة وغيرها من الأمور التي قد تزيد الطين بلة.

وإذا قمت بالالتزام بجميع ما ذكر من غير تحسن أنصحك بمراجعة طبيب نفسي.