في العمل نتعرض لكثير من الضغوط التي تجعلنا عرضة للعصبية والانفعال، ولكن مثل هذه الأشياء قد تعرضك لفقد منصبك، إذا ما تحكمت في الغضب الذي قد يورطك في أقاويل وأحاديث تضر بك، لذا قدم خبير التنمية البشرية عمرو السوري مجموعة من النصائح التي تساعدك في السيطرة على غضبك والتحكم بأعصابك قدر الإمكان.
والنصائح كالآتي، حسبما أشار موقع "اليوم السابع":
1- التفكير في رد فعلك قبل الرد
يشير السوري في البداية أن هذه خطوة هامة للسيطرة على الغضب، يجب أن نفكر جيدا في رد الفعل قبل أن يصدر عنا، حتى لا نتورط في أي شيء، ففي أوقات الغضب نردد ما ليس يعبر عنا، لذا يجب التفكير والتمهل قبل الرد.
2- اختيار الوقت الصحيح للرد
هذه هي النصيحة الثانية التي يقدمها لنا خبير التنمية البشرية عمرو السوري، اختيار الوقت المناسب للرد، أمر في غاية الأهمية فمن الممكن أن تعبر عن رأيك في شيء دون أن تخطئ في الحديث ولكن يكون الوقت غير مناسب، وهو ما قد يضعك في أزمة أنت في غنى عنها.
3- اختيار الألفاظ المناسبة
لكل مقام مقال، هذه هي القاعدة التي يعتمد عليها عمرو السوري في نصيحته الثالثة، حيث يؤكد هناك الكثير من الألفاظ والكلمات التي لا يصح استخدامها مثلا مع المدير في العمل أو زميل يكبرك في السن، فيجب أن تختار طريقة مختلفة للحديث معهم، خصوصا في أوقات الغضب.
بنت عليوي
هههههه والله وقت العصبية ارد ولا يهمني، اذا اني غلطانه ممكن اسكت بس اذا صراخ على ولا شيء يتحمل اللي يجيه، اني ومديري بالشغل كأنا توم وجيري نتهاوش مني ونضحك مناك هههههه مديري هندي صج لسانه .... بس قلبة ابيض، مره تفاجئت ان مسوي جدول يحسب التايم اللي اروح اتغذى فيه او اروح الحمام والساعه الي ادخل ابها الشركه بدون ما ادري ومره تهاوشت معاه وطلعلي الورقه اخذتها وقصصتها قدامه وقلت ليه ماعندك شغل إلا تراقبني انت فاضي يعني وهديته رحت المطبخ اشرب شاي، والحين قدمت استقالتي ومو راضي استقيل لأني تعبت من الشغل
ابو حافظ
نصائح عملية وجميلة ولكن في بشر ما ينفع معاهم هالدبلوماسية لانهم همج ورعاع وتختلف التصرفات بمستوى الطبقة العاملة في المحيط لآخر ....
شكرا على النصائح
شكرا جزيلا على النصائح المفيدة بناخذ بها .. واضافة مني ايضا خذ نفس عميق سواء وقت الغضب او اي وقت ثاني عشان تركز بكل ردات فعلك .. شكرا مرة ثانية
من أقوال الإمام علي عليه السلام في الغضب
7- أفضل من كظم غيظه ,و حلم من القدرة.
8- الغضب نار القلب .
9-الغضب يفسد الألباب , و يبعد عن الصواب (عن الثواب).
10-إنكم إن أطعتم سورة الغضب أودنكم نهاية العطب.
11- داووا الغضب بالصمت , و الشهوة بالعقل .
12- رد الغضب بالحلم ثمرة
من أقول الامام علي عليه السلام في الغضب
1-الغضب يردي صاحبه,و يبدي معايبه .
2-الغضب نار موقدة من كظمه أطفأها,ومن أطلقه كان أول محترق بها .
3- الغضب يثير كوامن الحقد .
4-إياك و الغضب ,فأوله جنون, وآخره ندم,
5- أقدر الناس على الصواب من لم يغضب .
6- احترسوا من سورة الغضب, و أعدوا له ما تجاهدونه به من الكظم و الحلم.
لاجديد
هذة النصائح قيلت من قبل.. ولكن المشكلة في التطبيق.