العدد 5198 - الثلثاء 29 نوفمبر 2016م الموافق 29 صفر 1438هـ

ماذا يحدث للجسم عند التخلي عن تناول اللحوم عاماً كاملاً؟

أوضح خبراء التغذية أن التخلي عن تناول اللحوم ضمن النظام الغذائي سيكون ذا منافع عديدة على الصحة ربما تجعلك تفكر مرة أخرى قبل تناول اللحوم ، بحسب ما نقل موقع قناة "روسيا اليوم" أمس الثلثاء (29 نوفمبر / تشرين الثاني 2016).

وفيما يلي 7 أسباب توضيحية ستجعلك تتخلى عن اللحم غذاءً:

 

1- فقدان الوزن

 

يمكن للشخص العادي أن يفقد حوالي 4.5 كغ في حال تخليه عن اللحوم، وفقا للباحثين في كلية الطب "جورج واشنطن" في واشنطن. واستعرض الباحثون 15 دراسة من مختلف أنحاء أوروبا وأمريكا، فوجدوا أن الطعام النباتي يمكن أن يساعد على فقدان الوزن.

 

2- تقليل مخاطر التعرض لأمراض القلب

 

إن اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم.

 

3- الحد من مرض السكري

 

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون أسبوعيا جميع أنواع اللحوم، كانوا أكثر عرضة لتطور مرض السكري بنسبة 29% من الأشخاص النباتيين.

 

4- تقليل خطر الإصابة بالسرطان

 

صنفت منظمة الصحة العالمية اللحوم المصنعة على أنها مسرطنة، بما في ذلك لحم الخنزير المقدد والسلامي، جنبا إلى جنب مع تصنيف أشعة غاما والسجائر ضمن المواد المسرطنة.

 

ووُصفت اللحوم الحمراء بأنها "ربما" تكون محتوية على الخصائص المسببة للسرطان.

 

5- الحماية من بكتيريا الأمعاء

 

وجدت دراسة في جامعة سيتي في نيويورك أن لدى النباتيين قدرة أكبر على الحماية من بكتيريا الأمعاء مقارنة مع آكلي اللحوم.

 

6- الإحساس بشعور أفضل بعد ممارسة الرياضة

 

إذا شعرت في وجع بالعضلات بعد ممارسة الرياضة، فقد يكون ذلك بسبب النظام الغذائي الذي يحتوي اللحوم. فالبروتين الثقيل يمكن أن يؤدي إلى تراكم النفايات مثل حمض اليوريك في العضلات.

 

7- الإحساس بأنك أفضل حالا بشكل عام وبحالة صحية جيدة وأكثر سعادة وراحة.





التعليقات
تنويه : التعليقات لا تعبر عن رأي الصحيفة

  • أضف تعليق أنت تعلق كزائر، لتتمكن من التعليق بـ3000 حرف قم بـتسجيل عضوية
    اكتب رمز الأمان
    • زائر 7 | 2:23 ص

      للموضوع تكلم عن اللحوم، بس ماحدد هل هي الحمراء ام البيضاء، وهل الموضوع المقصد منه ترك اكل اللحم؟

    • زائر 8 زائر 7 | 6:31 ص

      كل انواع اللحوم الحمراء والبيضا والاسماك اي شي مو نباتي يعتبر حيواني جثه

    • زائر 6 | 1:44 ص

      عن أبي عبدالله عليه السلام قال: قال رسول الله صلى الله عليه وآله: من أتى عليه أربعون يوما ولم يأكل اللحم فليستقرض على الله عزو جل وليأكله.

    • زائر 5 | 1:42 ص

      عن أبي عبدالله عليه السلام قال: اللحم ينبت اللحم ومن ترك اللحم أربعين يوما ساء خلقه ومن ساء خلقه فأذنوا في اذنه.

    • زائر 4 | 12:52 ص

      في الروايات هناك نهي عن عدم اكل اللحم لأكثر من أربعين يوم. طبعا لا افراط ولا تفريط؛ الأكل بإعتدال هو الافضل. أما هذه الدراسات تبقى دراسات وليست حقائق ثابتة. يكفيك كلمة (ربما نكون محتوية على الخصائص المسببة للسرطان)!!

    • زائر 10 زائر 4 | 11:02 ص

      كراهة اكل اللحم 40 يوما متتالية
      كذلك هناك رواية عن كراهة اكل اللحم 40 يوما متتالية فذلك يقسي القلب
      كذلك هناك رواية عن كراهة اكل اللحم اكثر من مرة باليوم

    • زائر 3 | 11:42 م

      الموضوع لم يتطرق الى تحسين النفسيه و لين القلب و المظهر بشكل عام
      ( المصدر: قووقل)

    • زائر 2 | 11:40 م

      اشم ريحه انقطاع علاوة اللحم جايه قريب

    • زائر 9 زائر 2 | 11:41 م

      نفس الاحساس

    • زائر 1 | 9:46 م

      الرب واحد و الموت واحد ما قيمة العمر المديد تحت طائلة الفقر و الاضطهاد، يكفي احساسك بمرارة الحياة حتى تطلب منتهاه .. وإذا كان اللحم سيعجل بالمنتهى فاهلا به .. هذا المقال سيفيد و يؤيد رفع الدعم من اجل صحة أفضل .

اقرأ ايضاً