يخصص «الوسط الرياضي» هذه المساحة يومياً خلال شهر رمضان المبارك، لحكم وعبر وذكريات المدرب الوطني القدير والمحاضر الدولي نبيل طه، والحلقة الثالثة تحت عنوان «الأحمال والمشاكل الصحية في شهر رمضان».
يقول الجنرال: «تشير عدد من الدراسات العلمية التي تنطوي تحت البحث في أثر التدريب المستمر (التحمل) خلال شهر رمضان وتأثيرها على مؤشر كتلة الجسم وتراكم الدهون إلى أن السمنة لها ارتباط مباشر بعدد من المشاكل الصحية مثل رفع معدلات الدهون الثلاثية والتهابات المفاصل والربو حتى أنواع من السرطان ناهيك عن أمراض السكر وضغط الدم».
ويتابع الجنرال: «توصل الباحثون إلى أن مسببات السمنة منها الاضطرابات في تراكم الدهون وكمية الأيض ونوع الدهون والبروتين الدهني والذي يزيد من احتمالية التعرض إلى أمراض الجهاز الدوري التنفسي، وأثبت الباحثون العلاقة بين حالات الوفاة الخاصة بالجهاز الدوري التنفسي وارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم والاستنتاج الأهم لنا بأن النشاط البدني المقنن والنظام الغذائي المتوازن ونظام الحياة الصحيح يقلل من السمنة ومن خطورة هذه الأمراض والأعراض وينعكس ذلك بشكل واضح على مؤشر كتلة الجسم (الوزن تقسيم مربع الطول)».
ويضيف الجنرال «يوجد تصنيف عالمي لهذه القياسات تحدد موقع الشخص في جدول النمط الجسماني سواء نحيف أو معتدل أو وزن زائد، ويستطيع الصائم خلال شهر رمضان بالتدريب المتوسط الشدة 70 في المئة من الحد الأقصى لنبضات القلب بشكل مستمر 30 دقيقة وأكثر خمس مرات في الأسبوع تحقيق نتائج ملموسة في تخفيض نسبة الدهون في الجسم وتقليل نسبة الكولسترول وزيادة كفاءة الجهاز الدوري التنفسي، وفي المحصلة العامة نجد أن التدريب المقنن + الغذاء المناسب + النوم نمط الحياة المتوازن = حياة أفضل».
العدد 5379 - الإثنين 29 مايو 2017م الموافق 03 رمضان 1438هـ
