أفاد طبيب ألماني أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا تقي من الإصابة بمرض السكري.

وأشار طبيب الأمراض الباطنية فولفغانغ فيزياك في دراسته إلى أن «الأشخاص البدناء الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم سيتمكنون من تقليل نسبة إصابتهم بمرض السكري من خلال المواظبة على التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة في الأسبوع»، شارحًا: «ويمكن ذلك من خلال ممارسة أحد تمارين قوة التحمل كالمشي أو الجري أو السباحة إضافة لركوب الدراجة».

وبيّن فيزياك أنه «يمكن توزيع فترة التمارين الرياضية على 3 مرات في الأسبوع بمعدل 50 دقيقة يوميًا، بينما سيكون بإمكان من لا يملكون الوقت الكافي لذلك توزيعها بمعدل 6 مرات أسبوعيًا بواقع 25 دقيقة في كل مرة»، مؤكدًا أن «ممارسة تمارين تقوية العضلات تُعتبَر وسيلة تكميلية وليست بديلة؛ لكونها لا تتسم بالفاعلية ذاتها التي تعطيها رياضات التحمل».