يقع الغالبية فريسة العديد من العادات الخاطئة التي تسبب لهم الإصابة بأمراض عديدة، وخاصة في فصل الصيف، ومع حلول شهر رمضان تزامنًا مع ارتفاع درجات الحرارة يجب الانتباه إلى نوعية الأغذية ومدى تأثيرها على الصائم، واختيار الأطعمة التي تساعد الجسم أثناء الصيام على تحمل ارتفاع درجات الحرارة.

كما أن تناول المياه شديدة البرودة على المعدة الخالية، يؤدي إلى انقباض المعدة وحدوث انتفاخات.

كما يلجأ الكثير إلى تناول المشروبات الغازية بكل أنواعها وقت الصيف بكثرة وهو ما يؤدي إلى إصابتهم بالتهابات في المعدة وخاصة المشروبات الغازية ذات اللون الأسود.

كما أن الجسم في وقت الصيف يحتاج إلى الأكلات التي تعطيه كمية من المياه التي يفقدها بسبب التعرق وتشعره بالترطيب الدائم، والوجبات الدسمة تجعله يشعر بالحرارة الزائدة بسبب الطاقة، بالإضافة إلى أن هذه الوجبات تجعله يتناول المياه الكثيرة وهو أمر غير متوافر فى وقت الصيام.

الحلويات والمخللات

بشكل عام الملح والسكر يعتبران من السموم البيضاء التي تنصح منظمة الصحة العالمية بالابتعاد عنهما قدر الإمكان، حيث يعشق الغالبية الحلويات في رمضان وهو ما يؤدي إلى زيادة الوزن وما ينتج عن هذه الزيادة من أمراض متعددة، أما المخلل فلا يفضل تناوله فى وجبة السحور حتى نتجنب العطش الزائد في وقت النهار، ولمرضى الضغط والقلب يجب أن يمتنعوا لعدم التعرض لمضاعفات هذه الأمراض.