افــــرك أذنـــك

افــــرك أذنـــك

إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك! لماذا؟

لأن هناك أعصاباً محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.

(رئيس مركز الأذن والأنف والحنجرة في نيوجيرسي سكوت شافير)

لا تشعر بالألم:

هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها؟ ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة، إذ اكتشف باحثون ألمان أن السعال أثناء الحقن يقلل الألم لأن السعال يسبب ارتفاعاً مؤقتاً مفاجئاً في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي.

(مؤلف دراسة الظاهرة تاراس اوزشينكو)

عالج ألم أسنانك:

عالج ألم الأسنان من دون فتح فمك...

لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة الغشائية على هيئة بين إبهامك وسبابتك، لماذا؟ لوجود ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة عن الوجه والأيدي.

(دراسة كندية)

أوقف نزيف الدم من الأنف:

أغلق انفك وارجع رأسك للخلف، طبعاً هذا إذا كنت تريد الاختناق بدمك.

أما الطريقة الصائبة... فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة.

لماذا؟

يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف.

(اختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب إفريقيا بيتر ديسماريس).

هدئ ضربات قلبك:

هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك؟

انفخ على إبهامك. لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس، الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس، وستستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي.

(اختصاصي خدمات طبي طارئ في جامعة بيتسبيرج).

تفهم قبل أن تفهم

كتبت عضوة منتديات براحة البحرين هذا الموضوع بعنوان «افهم ليفهمك الآخرون - أترى ذلك مناسباً؟»

إن الاتصال هو أهم مهارات النجاح، فالقاعدة الذهبية في فن الاتصال: افهم ليفهمك الآخرون (تفهم قبل أن تفهم).

إن فهم الآخرين هو بمثابة الإبحار في أعماق من أمامي، والتجول في داخله وفهم المشاعر لكل جوانبه، متى وجدت أحدثت تكاملا في الاتصال مع الآخرين.

قال تعالى «لقد جاءكم رسول من أنفسكم عزيز عليه ما عنتم حريص عليكم بالمؤمنين رؤوف رحيم» (التوبة: )، ولاحظ «من أنفسكم» أي قطعة من أنفسكم، ولم يقل منكم، بل من أنفسكم من أعماقكم فهو جزء منكم. إنها المشكلة التي نعاني منها وهي جهلنا بما يتوق إليه الآخرون من تطلعات وهذا الجهل هو سبب لمقولة «ما يفهموني» حينما نفهم الآخرين سنكون اقدر على الإقناع والتأثير. ويتطلب منا ذلك أن نفهم أنفسنا أولاً ونتعلم تقنيات التغيير. وهنا يأتي دور علم «تحليل العلاقات البشرية» فهو البداية والمنطق، في معرفة نفسك، وحالة تفكيرك، ودوافع تصرفاتك، الأسباب، إيجابية لماذا؟ سلبية لماذا؟

حينها ندخل دخائل النفوس ونبدأ في تحليل التصرفات ونقرأ ما بين السطور... عندها نقنع الآخرين، وترتفع صدقيتك عند الآخرين، لأنك عالجت الأصل ودخلت في العمق ولم تنخدع بالشكل وعندها نتبادل المشاعر ويعلم الآخرون أننا جادون في حبهم من الأعماق... همسة في اذنك من الحقائق الثابتة التي يجب أن تقتنع أو تقتنعي بها أنه لم يفت الأوان أمام تحقيق الأحلام التي تحلم بها، إذ يجب عليك أن توقن بذلك لتكون لك رغبة قوية في التغيير وإطلاق القوة الكامنة، هذه قناعات... يجب أن تقتنع بها فلابد أن تكون مقداماً مغواراً في مجابهة المواقف التي تعترضك لئلا تموت نفسيا... بادر وواجه الأمور... انتبه!

فنحن اذا استطعنا أن نجعل الناس الذين نتعامل معهم يدركون ما لديهم من كنوز مخبوءة، فإننا نستطيع أن نفعل ما هو اكثر من التغيير للافضل، ولا يخفى عليك اخي الفاضل اثر المدح، امدح كل بادرة تحسن وكن صادقاً في تقديرك وسخياً في مدحك وابتعد كل البعد عن السخرية والنقد لأنه امر لاطائل منه تصل سريع إلي قلوب الآخرين وتذكر دائما قول الله تعالى: «فبمَا رَحْمَةٍ منَ اللهِ لِنتَ لَهُمْ وَلَوْ كُنتَ فظّاً غَلِيظ الْقلْبِ لاَنفضُّواْ مِنْ حَوْلِكَ فَاعْفُ عَنْهُمْ». (آل عمران: )

طرقعة الأصابع

كتبت العضوة حور الجنان من منتديات صدى البحرين هذا الموضوع تحت عنوان لماذا لا نطرقع أصابعنا؟

الاضرار الحقيقية وراء طرقعة الاصابع يجب الاهتمام بها الكثير منا، يقوم بطرقعة اصابعه، ودائما نسمع الاهل أو الاقارب والاصدقاء يقدمون لنا النصيحة قائلين ان هذا مضر. ولكن لم يذكروا لنا مرة الاضرار الحقيقية التي تنجم عن ذلك.

وأخيراً اجريت دراسة لبحث هذا الموضوع. وأكدت هذه الدراسة التي قام بها فريق من أطباء الأشعة بمستشفى «بيل فاست» أضرار طرقعة الأصابع على الصحة، فقد اوضح الباحثون أن من اعتادوا على طرقعة الأصابع يتعرضون لأضرار بالغة في أربطة ومفاصل الأصابع وان الصوت المرتفع لطرقعة الأصابع يكون ناتجاً عن انخفاض حاد في الضغط خلال كبسولة المفصل، تتسبب في تكوين فقعة من السائل حول المفصل.

على المدى الطويل تتسبب طرقعة الاصابع في خلل مزمن في المفصل فتجعل الشخص غير قادر على تحريك الاصابع، وهذه النتيجة تحدث طبعا في حالة الاكثار من الطرقعة أو كما نحب ان نسميه عند ادمان طرقعة الاصابع.

كيف تتمتعين بشخصية محبوبة؟

كتبت العضوة فطمطم من منتديات أصحاب السعادة هذا الموضوع تحت عنوان: «كيف تتمتعين بشخصية محبوبة؟»

ليس من السهل الحصول على حب وتقدير الجميع من حولك، وكل إنسان يتمنى أن يكون شخصية محبوبة من الناس، هناك من يتقن فن التعامل مع الآخرين، وهناك من يخسر الكثير من العلاقات مع من حوله لأنه لا يعرف اصول هذا الفن.

بعض القواعد والسلوكيات الأساسية:

- حسن الإصغاء لمن يحدثك، وتجنبك لمقاطعته فالإصغاء إليه يعطي ثقة للمتحدث بأن ما يقول مهم.

- التركيز على الأشياء الجميلة الموجودة لدى من تتعاملين معهم، لأن التركيز على السلبيات يعطي انطباعاً سيئاً.

- اختاري الكلمات الطيبة الحلوة التي تجذب الناس إليك، وتترك الأثر الحسن في نفوس من تتحدثين إليهم.

- في حال اضطررت للتحدث عن عيوب من أمامك فعليك أن تختاري ألفاظاً لبقة وغير مباشرة.

- تعاوني مع الآخرين قدر استطاعتك.

- ابتعدي عن الفضول وإعطاء الأوامر لأن هذا سلوك منفر.

- حافظي على الابتسامة والبشاشة على وجهك فهما الطريق الأقصر لدخول القلوب.

- ابتعدي عن التكلف في الكلام والتصرفات وكوني على طبيعتك مع الحرص على عدم فقدان الاتزان.

- فكري ملياً فيما تقولينه قبل أن تنطقي به