مرحباً أصدقائي... أنا نِعَم

كما تعلمون جيداً فإن «العقل السليم في الجسم السليم»، لذا فإن أمهاتنا يحرصن دائماً على أن تكون وجبة الفطور المدرسية غينة، فالمواد التي تساعد على بناء أجسامنا وتمنحنا الطاقة لنستوعب دروسنا مهمة.

وعليه رغبت في أن أطلعكم على أهم الأطعمة الصحية والمفيدة التي يجب أن تحتويها وجباتنا المدرسية، والأطعمة الأخرى التي يجب علينا تجنبها:

• ما يجب وضعه:

- الألبان والأجبان

- الماء

- العصير

- الخبز المحمص أو رقائق الذرة

- الخضراوات والفواكه

- الحلويات الخفيفة الطبيعية (الرطب، التمر، الزبيب)

- المكسرات النيئة

• ما يجب تجنبه:

- الحلويات الدسمة

- الأطعمة التي تسبب الغازات

- الأطعمة المقلية

- الأطعمة المتبلة أو التي تسبب رائحة في الفم

- المشروبات الغازية