العدد 4891 - الأربعاء 27 يناير 2016م الموافق 17 ربيع الثاني 1437هـ

احمِ نفسك بجلسة القرفصاء

ماذا تصنع إذا تعطل المصعد؟

لا اختناق داخل المصعد

لا تتوهم أن الهواء منقطع عنك, وأنك تواجه صعوبة في التنفس, فعلى عكس ما يظن البعض فإن حالات الاختناق داخل المصعد لا تحدث، حيث تتوافر دائماً في زوايا المصعد منافذ للهواء، وإذا شعرت بالضيق وبدأت بالتعرق فلا تقلق، فهذا أمر طبيعي؛ لأنك متواجد في مكان صغير مغلق ودافئ، وأن هذه الحالة تحدث فقط عند بعض مرضى الربو والغدة، لذا، لا تسارع إلى كسر الزجاج لأن في ذلك خطراً على سلامتك، فقط حافظ على هدوئك وتنفس بعمق وابقَ مرتخياً حتى لا تتوتر، ثم قم بالضغط على زر الإنذار أو اتصل بقسم الصيانة لحل المشكلة، وإذا كنت تخشى السقوط عند انقطاع التيار الكهربائي فعليك بالضغط على الأزرار لكي يتوقف المصعد في أحد الطوابق فور عودة التيار الكهربائي له.

تأكد قبل الصعود

قبل الصعود بالمصعد الكهربائي يجب عليك الانتباه لشكل المبنى والمصعد الخارجي في حال وجود اهتراءات أو صدأ، وتأكد دائماً من توافر زر إنذار بداخله، قم بإبلاغ عاملي الصيانة عند سماع صوت غريب في المصعد، أو عند تسرّب الماء إليه لإجراء الصيانة اللازمة، كما عليك الالتزام بالوزن وعدد الركاب الذي يتحمله المصعد، وعدم الاستهتار بالوزن الزائد، وينصح بعدم استعمال المصعد أثناء مواعيد انقطاع التيار الكهربائي وفي الأوقات المتأخرة ليلاً، ولصحتك جرب الصعود والنزول باستخدام السلالم.

اجلس القرفصاء

تعتبر حالات سقوط المصعد حالات نادرة، لكن لتقليل الضرر في هذه الحالات لا تبقَ واقفاً في منتصف المصعد؛ لأن هذه المنطقة هي أكثر المناطق تعرضاً للضغط، بل عليك التوجه لأقرب زاوية والجلوس جلسة القرفصاء مع إسناد ظهرك للحائط بشكل مستقيم مع التمسك بمقابض الأمان إنْ وجدت لتحمي عمودك الفقري إذا ما هوى بك المصعد.

الجلوس على هيئة القرفصاء داخل المصعد يخفف حدة الإصابات التي قد تنشأ في حال سقوطه إلى الأسفل بنسبة 15%، ذلك أن تبعات السقوط تؤدي إلى أضرار صحية جسيمة منها حصول كسور في العمود الفقري أو الحوض أو الركبة أو الكعبين، وأحياناً قد تؤدي إصابات العمود الفقري إلى الشلل في بعض الأحيان.

ويزداد الوقوع داخل المصاعد خطورة إذا كان السقوط من مسافة عالية، وذلك قد يسبب ارتجاجاً في الدماغ وإصابات شديدة في القفص الصدري وحصول نزيف قد يؤدي إلى الوفاة، وقد تؤدي قوة السقوط إلى تهتك الأنسجة البشرية واختلال في وظائف الجسم، حيث إن الشخص وهو في حالة الوقوف يكون معرضاً لكدمات أكثر وإصابات متعددة بينما يساعد الجلوس على هيئة القرفصاء إلى حد ما على تفادي بعض هذه الكدمات، ذلك لأنها تساعد على امتصاص الصدمة عند الارتطام بالأرض، فتقلل من حجم الضغط بدءاً من الكعبين والركبة مروراً بمفصل الفخذ والحوض وانتهاءً بالعمود الفقري، ويمكن بذلك أيضاً تفادي الإصابات الخطيرة التي قد تطال الرأس.

العدد 4891 - الأربعاء 27 يناير 2016م الموافق 17 ربيع الثاني 1437هـ





التعليقات
تنويه : التعليقات لا تعبر عن رأي الصحيفة

  • أضف تعليق أنت تعلق كزائر، لتتمكن من التعليق بـ3000 حرف قم بـتسجيل عضوية
    اكتب رمز الأمان

اقرأ ايضاً