أَلا ليتَ الشبابَ يعودُ يوماً .. فأخبرهُ بما فعلَ المشيبُ. كلنا يحفظ هذا البيت ويردده تحسراً على شبابٍ قد فاته، ولكن هلاَّ فكرّنا في طريقة مثالية لإبعاد شبح الشعر الأبيض عنا. الجواب: نعم، هي الأطعمة! كيف؟
لأن ظهور الشعر الأبيض هو مشكلة عضوية بحتة، إذن لا شك في أن الغذاء هو الحل الأمثل لهذه المشكلة والسبيل الوحيد للوقاية منها على المدى البعيد فضلاً عن أن الشيب هو نتيجة النقص في الفيتامين ب12 وب9 فضلاً عن عواملَ مؤثرةٍ أخرى.
وبناءً لما تقدّم أعلاه، هنالك ثمةأنواع من المأكولات قد يساعد تناولها على منع تكوّن الشعر الأبيض وظهور الشيب في رأسك، فلا تتأخري عزيزتي فيإدخال هذه الأطعمة في نظامكِ الغذائي، والتي منها:
الخضراوات الخضراء:تساعد الأوراق الخضراء مثل السبانخ على الحفاظ على صحة الشعر ولونه الطبيعي؛ وذلك بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الفيتامين ب 12 وب 9.
الشوكولاته: أصبح لديكِ حجة مقنعة ومهمة لتناول الشوكولاته! أليس كذلك؟ يحتوي الشوكولاته في الواقع على كمية من النحاس، وهو يدخل في عملية إنتاج مادة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر والبشرة؛ لذلك فإن تناول الشوكولاته بشكل معتدل قد يمنع ظهور الشعر الأبيض.
التوت: كُلي التوت على أنواعه، كالفراولة والتوت البري وغيرها، فهو يزوّدك بالفيتامين “س” ويساعد بالتالي على إنتاج مادة الكولاجين التي تحارب علامات التقدّم في السن وأهمها الشيب.
سمك السلمون: وهو من أهم الأسلحة المحاربة للشيب، فهو غني بمادة السيلينيوم التي تنظّم الهرمونات في جسمك وتساعد على إبقاء لون شعرك.
العدد 5076 - السبت 30 يوليو 2016م الموافق 25 شوال 1437هـ
