إذا كنت تعاني من الأرق أو النوم المتقطع فعليك بتناول طعام خفيف قبل النوم بشرط أن يكون «مشططا»، هذا على الأقل ما أكده باحثون في جامعة بكين بعد دراسة على عدد من الذين يعانون من الأرق والنوم المتقطع.

ونقلت صحيفة «لوفيجارو» الفرنسية عن فريق طبي في جامعة بكين بقيادة يانج هو قوله إن «الأكل الذي تدخل فيه الشطة والبهارات الحارة ساعد فعلا الكثير من الذين يعانون من الأرق أو النوم المتقطع على النوم العميق».