ذكر مقال بالمجلة الطبية الألمانية أنه من الضروري استخدام نظارة شمسية مناسبة أثناء القيام بأية لعبة رياضية أو الخروج في نزهات في جو مشمس. وقالت المجلة: إن النظارات التي تقوم بامتصاص ما بين 75 و80 في المئة من أشعة الشمس تكون كافية عند اللعب على العشب أو الإسفلت في الظروف العادية. ورأى طبيب العيون والرياضة ديتر شنيل إن هناك حاجة لنظارات أكثر قتامه من أجل الرياضيات المائية ، إذ يتم التوصية بنظارات لها قدرة امتصاص (أشعة الشمس) تتراوح ما بين 80 و95 في المئة.وأضاف أن هناك حاجة إلى نظارات شمسية خاصة عند القيام بنزهات على الثلوج في المناطق الجبلية الشاهقة، مشيرا إلى أنه مطلوب في هذه الحالة أن تكون قدرة النظارة على الامتصاص للضوء تتراوح ما بين 94 و97 في المائة. وينصح شنيل بعدم ارتداء النظارات ذات الخلفية الزرقاء ؛إذ إنها لا توفر حماية كافية من الضوء القوي ويمكن أن تضر شبكية العين.