النظام الغذائي التقليدي لدول البحر المتوسط والذي يعتمد على الدهون النباتية العالية والغذاء الخشن يعد مفيدا لقلبك.

وأشارت دراسة أميركية يونانية مشتركة استشهد بها «معهد الصليب الأخضر الألماني « الذي يتخذ من ماربورغ مقرا له إلى أنه يبدو أن قيلولة الظهيرة وهي من بين الممارسات الأخرى لسكان البحر المتوسط تقلل أيضا من مخاطر الإصابة بأمراض أوعية القلب الدموية.

وتناولت الدراسة التي أجرتها كلية الطب بجامعة أثينا في اليونان وكلية هارفارد للصحة العامة في الولايات المتحدة بيانات أكثر من 20 ألف يوناني تتراوح أعمارهم ما بين 20 و86 شاركوا في دراسة أوسع نطاقا في أوروبا بشأن السرطان. ومن بين الأسئلة التي أجابوا عليها هي ما إذا كانوا يداومون على نوم القيلولة وما هو معدل قيامهم بذلك.

واتضح أن نسبة مخاطر الموت نتيجة الأمراض القلبية أقل بـ 34 في المئة بالنسبة لمن يحصلون على القيلولة. وكلما تزايدت مرات إقبالهم إلى القيلولة كلما انخفضت المخاطرة خصوصا بالنسبة للرجال العاملين.

وأشار الصليب الأخضر الألماني إلى أنه لما كانت نتائج الدراسة قد تم استقاؤها من دراسة ملاحظة استقرائية فمن المحتمل أن هناك عوامل أخرى بخلاف القيلولة قللت معدل الوفيات الناجم عن أمراض الشريان التاجي.