القلق كل القلق هو ما تشعر به المرأة التي خضعت لعملية الولادة القيصرية من شكل جسمها الجديد. ينتاب المرأة شعور بأنّ الوزن الذي اكتسبته خلال الحمل لن يزول بعد الولادة، خصوصاً أنّها خضعت للولادة القيصرية. سنقدم لكِ سيدتي الحلّ عبر خطوات غذائية تساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن بعد ولادتكِ.

أكثري شرب السوائل الضرورية للتخلص من الوزن الزائد. ونقصد هنا المياه ومشروبات الأعشاب وليس عصائر الفواكه والقهوة. المياه أو حتى شراب الأعشاب المغلية يساعد المرأة على الإحساس بالشبع ويمنع إصابتها بالإمساك الذي يزيد انتفاخ البطن. كما احرصي سيدتي على تخفيف الملح، فتناول كميات كبيرة منه يؤدي إلى بروز الدهون في منطقة البطن. واعملي على استبداله بالبهارات والأعشاب الطبيعية خلال طهي الأطعمة بهدف إعطائها نكهة لذيذة وشهية بديلة عن الملح.

تناولي النشويات باعتدال، فتناول كميات كبيرة من النشويات، خصوصاً في فترة العشاء يؤدي إلى تكدس الدهون في منطقة البطن.

مارسي تمارين شد البطن الخاصة بانتظام بعد مرور ستة اشهر من ولادتك القيصرية.