هل توجد تمارين معينة أو أدوية يمكن إستخدامها لتخفيف آلآم الرسغ الناتج من العمل المكتبي على الكيبورد؟

صلاح عبدعلي

عادة تنشأ آلام الرسغ أو معصم اليد من إستخدام فأرة الكمبيوتر( الماوس) أو الكتابة على الكيبورد، فيجب على المريض تجنب هذه الأنشطة قدر الإمكان.

وينصح المريض بأداء تمارين مفتوحة للرسغ و التي لا تتطلب وضع وزن على المنطقة المصابة، كما ينصح بأداء التمارين التي تساعد بتقوية عضلات الرسغ مثل مسك الكرة المطاطية أو كرة الطين من خلال مسكها و الضغط عليها بالأصابع.

ويمكن إرتداء سنادة داعمة لمنطقة الرسغ تفيد في تقليل الحركة و تساعد في تقليل أعراض الألم.