قدمت استشارية أمراض النساء والولادة بمستشفى البحرين التخصصي فرح زينل نصائح كثيرة إلى المرأة الحامل؛ منها إن بعض الحوامل الجدد يُحثهن أزواجهن وأمهاتهن على أكل كميات كبيرة من الطعام بدافع الحب والاهتمام، والحقيقة أن الحامل في الأشهر الأولى تحتاج إلى وجبات خفيفة مبسطة لمنع الجفاف، وتعطي وحدات حرارية كافية لها ولطفلها.

وبعد ذلك تحتاج إلى البروتين والكالسيوم لبناء جسم الطفل في الأسابيع الأخيرة، وتحاول أن تقلل من الشاي والقهوة والأكل المقلي لأنه يسبب الحرقة في المعدة. وعموما يجب ألا تتعدى زيادة الوزن أكثر من 10 إلى 15 كغم.

وأضافت بالقول «إن المرأة الحامل تحتاج إلى ممارسة تمارين خاصة بالحمل، إذا كانت المرأة الحامل لا تحب ممارسة الرياضة ففترة الحمل هي فترة مناسبة لممارسة الرياضة القاسية. يجب أن تكون حركة الحامل مدروسة. وتعتبر تمارين المشي والسباحة هي الآمنة، بالحفاظ على مشية متزنة، وجلوس صحيح، وكذلك تمارين القدمين لمنع تكون وذمة القدمين. ويجب علينا أن نلاحظ أن أحسن موعد لتحديد الولادة يقرر في الأشهر الثلاثة من الحمل وليس في نهاية الحمل».

وأشارت إلى أن الرغبة الجنسية في بداية الحمل تقلل قليلا من شعور التقيئ، وتضعف لضعف هذه القابلية في حال حصول علامات الولادة في البكر، والنزف في بداية الحمل، أو أن تكون المشيمة منخفضة، وحينها ينصح بالابتعاد عن الجماع، ولكن الأهم من هذا هو حصول المرأة على المحبة والود من الزوج. وأكدت أن الفحوصات في بداية الحمل لفقر الدم ومستوى السكر والأمراض الجرثومية التي ممكن أن تصل إلى الطفل مهمة جدا. كما أنه من المهم عمل السونار للتأكد من خلو الطفل من التشوهات في الأسابيع ( 18-20).