فاكهة وبعض المكسرات وكوب من الشاي بالأعشاب (200 كالوري).
كوب واحد من قطع المانجو مضافًا إليها 3 ملاعق من الزبادي (185 كالوري).
10 حبات من التمر (حوالي 190 كالوري).
كوب من الزبادي مع معلقة عسل (160 كالوري).
موزة مع عشر حبات لوز (180 كالوري).
العدد 4831 - السبت 28 نوفمبر 2015م الموافق 15 صفر 1437هـ