العدد 4831 - السبت 28 نوفمبر 2015م الموافق 15 صفر 1437هـ

وجبات خفيفة (حلوة بسعرات حرارية قليلة

فاكهة وبعض المكسرات وكوب من الشاي بالأعشاب (200 كالوري).

كوب واحد من قطع المانجو مضافًا إليها 3 ملاعق من الزبادي (185 كالوري).

10 حبات من التمر (حوالي 190 كالوري).

كوب من الزبادي مع معلقة عسل (160 كالوري).

موزة مع عشر حبات لوز (180 كالوري).

العدد 4831 - السبت 28 نوفمبر 2015م الموافق 15 صفر 1437هـ





التعليقات
تنويه : التعليقات لا تعبر عن رأي الصحيفة

  • أضف تعليق أنت تعلق كزائر، لتتمكن من التعليق بـ3000 حرف قم بـتسجيل عضوية
    اكتب رمز الأمان

اقرأ ايضاً