اللحوم والبقوليات والبيض ومنتجات الحليب غنية بالبروتينات. تأكدي بأن تتناولي هذه المصادر عند كل وجبة خلال شهر رمضان المبارك.

إذ إن البروتينات ضرورية لتجديد خلايا الجسم وتمنح الشعور بالشبع وبالتالي تخفف من الرغبة في تناول كميات كبيرة من الحلويات.

ولصحة أفضل، استعملي الملح باعتدال في أطباقك الرمضانية، واستعيضي عن ذلك باستعمال الخضار، والأعشاب والبهارات لكي تضفي مزيدًا من النكهة والمذاق الطيب إلى وجباتك.